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石田 シロウの写メ日記

2024年11月22日 17時48分 ハート22

No.78 毎朝冷水シャワーを浴びてます

どうも!石田シロウです!


毎朝、自分は冷水シャワーを浴びています。


特に寒い季節は「それ正気?」と言われそうですが、実はこれにはちゃんと理由があるんです。


冷水シャワーにはテストステロンの向上や免疫力を高める効果があると言われています。


つまり、健康と活力を手に入れるためのちょっとした秘策というわけです。


最初は「これ本当に健康にいいのか?」と半信半疑で始めたのですが、今ではすっかり習慣になりました。


特に冬の冷水はパンチが効いていて、最初の一滴が肌に当たる瞬間、思わず声が出そうになります。


でもその後、身体が慣れてくるとスッキリ感がクセになるんです。


シャワーを浴び終わった後は、気分も身体もリフレッシュ!


なんだか「今日も自分、勝ったな」と思えるんですよね(^ν^)


もちろん、いきなり冷水はハードルが高いと思うので、まずはぬるま湯と冷水を交互に浴びる「交代浴」から始めてみるのもおすすめです。


健康効果を実感する頃には、自分のように冷水シャワーがやめられなくなるかもしれませんよ笑


石田シロウ


X(旧Twitter)↓

https://x.com/sishida11944?s=21 


リットリンク↓

https://lit.link/ishidashiro

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    副交感神経が優位になるときいて、お風呂あがりに冷水シャワーしてました
    浴びるとシャキッとした気持ちになりますよね
    慣れてきて、サボると物足りなくなったり
    体調の変化から中止してて、洗顔後の、引き締め冷水のみになってます
  • 匿名希望 さん

    朝からハードルが高い!!それは確かに「勝った!」って思えますね(o^^o)
  • 匿名希望 さん

    知人にもいます。
    でも、私にはできないわ…寒すぎて!
  • 匿名希望 さん

    冷水シャワーは勇気がでないです!笑
  • 匿名希望 さん

    冷水は厳しいからちょっとお湯出してぬるま湯よりは冷たいので交代浴しよう( ˇωˇ )
  • 匿名希望 さん

    手が男らしくていいねー
  • 匿名希望 さん

    こればっかりは絶対に真似しません!
  • 匿名希望 さん

    シロウくんの日記を見てると
    ちゃんといろんな事を考えて生活してる人なんやなーって賢い人なんやろなーって感じます
  • 匿名希望 さん

    この歳になると怖すぎる冒険!笑笑
  • 匿名希望 さん

    健康にいいと言えども、冷水シャワーは夏でも無理です…
  • 匿名希望 さん

    真冬でもなんてすごいですね。
  • 匿名希望 さん

    わー
    想像するだけで寒いです!
  • 匿名希望 さん

    うわぁ、水シャワーとか水風呂とか入れないです汗
  • 匿名希望 さん

    健康によいと言われている事は進んで取り組んでいるかなと自負していますが、冷水シャワーだけは目を背けてしまっていることです(ㅠ︿ㅠ)
    すごいです✩.*˚
  • 匿名希望 さん

    やってみたいけど
    プルプル震えそう〰︎
  • 匿名希望 さん

    朝イチの禊ですねーーー修行だ!笑
  • 匿名希望 さん

    寒いの苦手すぎて絶対できない…笑
  • 匿名希望 さん

    筋肉が多いから体温高いからかな?
    私は震えます
  • 匿名希望 さん

    上がった後が寒すぎてふるえそう…
  • 匿名希望 さん

    冬はなかなか勇気がいりますね。。。
  • 匿名希望 さん

    スポーツする人から聞いたことがあります!
  • 匿名希望 さん

    もう年なので心臓が心配なので挑戦できないなぁ。
  • 匿名希望 さん

    スッキリしそうだなぁとは思いつつ、最初が耐えられません。。。
  • 匿名希望 さん

    身体の内面から鍛えられて健康になりそう笑
    でも今からの季節は大丈夫なの?
  • 匿名希望 さん

    この季節、朝の冷水シャワーは
    心臓がキュッとしそうです笑
  • 匿名希望 さん

    もうそれなりの年齢の私は、いきなり冷水浴びたら心筋梗塞になりそうです^^;
  • 匿名希望 さん

    冷水シャワー無理です。。
    手を洗うのも温水なのに、頭から水かぶれません笑
  • 匿名希望 さん

    想像するだけで寒いー!笑
  • 匿名希望 さん

    スポーツ選手で、水風呂入ってる方いるみたいです^ ^
    10度前後に30秒ほどつかるそうです。
    体が冷たいと、体内から温めようとするから、運動前にいいって言ってました!
    夏の話ですけども笑
  • 匿名希望 さん

    冷水シャワーはすごいですねぇ…!
    椅子に座った時の冷たさだけで声がでます。
  • 匿名希望 さん

    心臓止まりそうでできないです、、
  • 匿名希望 さん

    想像しただけでもう…!
    冷水浴びると息止まりません?
  • 匿名希望 さん

    テストステロンアップで男っぽさがさらに増したシロウくんに会ってみたい
  • 匿名希望 さん

    真冬の冷水シャワー想像するだけで(( ´ω` ))ブルブル
  • 匿名希望 さん

    寒そう!
    出た後震えませんか?!
  • 匿名希望 さん

    それ、やろうと思って何度も挫けてます(汗)
    体にいいのはわかっているのですが、勇気がいる〜〜〜!
    夏はできるのに笑
  • 匿名希望 さん

    石田さん、斜め上以上に
    しっかりしたお方なんですね!
  • 匿名希望 さん

    えー!
    心臓に悪そうです((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
  • 匿名希望 さん

    めちゃくちゃ代謝良くなりそう!