石田 シロウの写メ日記
2024年11月22日 17時48分
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No.78 毎朝冷水シャワーを浴びてます
どうも!石田シロウです!
毎朝、自分は冷水シャワーを浴びています。
特に寒い季節は「それ正気?」と言われそうですが、実はこれにはちゃんと理由があるんです。
冷水シャワーにはテストステロンの向上や免疫力を高める効果があると言われています。
つまり、健康と活力を手に入れるためのちょっとした秘策というわけです。
最初は「これ本当に健康にいいのか?」と半信半疑で始めたのですが、今ではすっかり習慣になりました。
特に冬の冷水はパンチが効いていて、最初の一滴が肌に当たる瞬間、思わず声が出そうになります。
でもその後、身体が慣れてくるとスッキリ感がクセになるんです。
シャワーを浴び終わった後は、気分も身体もリフレッシュ!
なんだか「今日も自分、勝ったな」と思えるんですよね(^ν^)
もちろん、いきなり冷水はハードルが高いと思うので、まずはぬるま湯と冷水を交互に浴びる「交代浴」から始めてみるのもおすすめです。
健康効果を実感する頃には、自分のように冷水シャワーがやめられなくなるかもしれませんよ笑
石田シロウ
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コメント一覧
匿名希望 さん
浴びるとシャキッとした気持ちになりますよね
慣れてきて、サボると物足りなくなったり
体調の変化から中止してて、洗顔後の、引き締め冷水のみになってます
匿名希望 さん
匿名希望 さん
でも、私にはできないわ…寒すぎて!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ちゃんといろんな事を考えて生活してる人なんやなーって賢い人なんやろなーって感じます
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
想像するだけで寒いです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
すごいです✩.*˚
匿名希望 さん
プルプル震えそう〰︎
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私は震えます
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
でも今からの季節は大丈夫なの?
匿名希望 さん
心臓がキュッとしそうです笑
匿名希望 さん
匿名希望 さん
手を洗うのも温水なのに、頭から水かぶれません笑
匿名希望 さん
匿名希望 さん
10度前後に30秒ほどつかるそうです。
体が冷たいと、体内から温めようとするから、運動前にいいって言ってました!
夏の話ですけども笑
匿名希望 さん
椅子に座った時の冷たさだけで声がでます。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
冷水浴びると息止まりません?
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
出た後震えませんか?!
匿名希望 さん
体にいいのはわかっているのですが、勇気がいる〜〜〜!
夏はできるのに笑
匿名希望 さん
しっかりしたお方なんですね!
匿名希望 さん
心臓に悪そうです((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
匿名希望 さん