Q.「女風セラピストは、絶対こう！」と思っていることはありませんか？

視野が狭くなると

見つけられる選択肢も少なくなる。

選択肢が少なくなると

「どれを選びたいか。」ではなく

「苦しい選択肢の中から、どれを選ぶか。」

みたいな苦渋の選択

になってしまうことがあると思います。

その選択肢しかないんでしょうか？

その考えは、固定観念や決めつけではないですよね？

モモこと桃田誠司です^ ^

視野が狭くなる理由は、いろいろあると思います。

焦っている。

疲れている。

失敗したくない。

誰かに嫌われたくない。

そんな時に

「もっと広く考えよう！」

なんて言われても、簡単ではありません。

少なくとも僕はできません！

だから、余裕保つことに全力でもあるんですが、それは置いておいて。

まずは

『今、自分の視野が狭くなっているかもしれない。』

と気づくこと。『認知』から。

「もうこれしかない。」

「自分が我慢するしかない。」

「あの人は、絶対にこう思っている。」

そんな言葉が頭の中に増えてきた時は

選択肢がないのではなく

『選択肢が見えなくなっている』可能性もあると思います。

僕が個人的に、使いどきに気をつけている言葉があります。

『絶対』『全く』『微塵も』『1mmも』

どれも、自分の意思や感情を強く伝えられる言葉。

「絶対にやり切る。」

のように、強い決意や決断にも使えます。

ただ

他の意見や、これから起こりうる変化を否定するために使うと

自分の視野や選択肢まで、狭くしてしまうことがあると思うんです。

強い言葉が、悪いわけではありません。

本当に『絶対』なのか。

『全く』変わる可能性はないのか。

なぜ、そこまで強く否定したいのか。

言い切る前に

一度、自分へ聞いてみるようにしています。

そして

自分を制限しているルールに気づくことも

選択肢を増やし、視野を広げるきっかけになると思います。

この辺りは、以前書いた

写メ日記にもつながるところ。

↓『価値観』と『ルール』↓

https://unmoment-pourtoi.com/diary/detail/?blog_id=9996

視野を広げるために

今、分かっていることは『事実』なのか。

それとも、『自分の予想』や『不安』なのか。

お金や世間体を考えなければ、本当はどうしたいのか。

尊敬している人なら、どう考えるのか。

信頼できる人に話したら、どんな選択肢を出してくれるのか。

そして『今は決めない。』

という選択肢もおいておくこと。

新しい選択肢を増やすことも、もちろん大切だと思います。

ただ！

すでに持っている選択肢に気づくために

『自分の視野を見直す』ことも、大切なんだと思うんです。

視野を広く持つことは

たくさんの正解を知っていることじゃなく

「他の見方もあるかもしれない。」

と、可能性を信じること。

苦しい選択肢しか見つからない時ほど

『本当に、これしかないのか。』

『今の自分は、何を見えなくしているのか。』

自分を見つめ直してみてもいいと思うんです。

こんなこと書いてますが

選択肢を増やし過ぎると、そのぶん決断するのに労力が必要だったりするので

その点は、また今度書こうかな。

モモでした^ ^

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