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桃田 誠司の写メ日記

2026年07月03日 17時51分 ハート88

上機嫌は『才能じゃなくて技術』

 

 

 

今日の僕も！

めちゃくちゃ機嫌がいいです！！！

 

モモこと桃田誠司です^ ^

 

もちろん毎日、何か特別な出来事があるわけではありません。

でも「自分にとって」特別な出来事を振り返る習慣があると

「今日も上機嫌！」という日ばかりに。

 

 

昔の僕は「機嫌は環境で決まるもの」

だと思っていました。

 

でも最近は

『上機嫌だから、良い出来事に目がいく』

 

そんな感覚になっています。

 

 

 

仕事が上手くいけば嬉しい。

誰かに褒められたら嬉しい。

予定通りに進めば嬉しい。

 

もちろん、環境で決まる機嫌もある。

それも間違いではありません。

 

でも、それだけだと自分の機嫌を、周りの出来事に預けてしまうことになります。

 

だから今は

『上機嫌でいるための条件』

を、意識的に自分で作るようにしています。

 

例えば

・寝れるときに寝る

・自分と向き合う時間をつくる

・身体のメンテナンス時間を絶対つくる

・好きなものを食べる日をつくる

・感謝できることを探す

・相手の良いところを探す

・小さな挑戦をする

 

人によって条件は違うと思います。

 

だからこそ

『自分が』何をすると機嫌が良くなるのか。

これを知っている人は強いと思うんです。

 

逆に「何をすると機嫌が悪くなるのか。」

これを知っておくことも大切だと思っています。

 

一人の時間が足りないのか。

人と話す時間が足りないのか。

 

自分の取扱説明書を少しずつ作っていく感覚です。

 

 

あと、もう一つ思うことがあって

 

人はつい「自分なら嫌だから」

「自分なら負担に感じるから」

そんな基準で相手にも配慮、遠慮してしまうことがあります。

 

でも、それって意外と「自分の」価値観を相手に当てはめているだけかもしれない。

と思うんです。

 

「あなたにとって」は迷惑なことでも

『相手にとって』は嬉しいことかもしれない。

逆もしかり。

 

あなたなら「連絡くるだけでも手間だな。」と思う場面でも

相手は「相談してほしかった。」と思っているかもしれない。

 

だから僕は、勝手に決めつけないよう

「どう思う？」と確認することを大切にしています。

 

配慮する優しさも素敵ですが

『確認する優しさ』も同じくらい大切なんじゃないかなと思っています。

 

 

そして僕が思う『上機嫌』一番のメリット

 

『上機嫌な人と一緒にいると、自分まで少し機嫌が良くなること』

 

笑顔は伝染します。

安心感も伝染します。

挑戦する勇気も伝染します。

 

逆に、不機嫌も意外と伝染します。

 

いろんな体験をしてきたから僕は

「自分はどんな空気を周りに届けているか」

を大切にしています。

 

 

せっかく誰かと時間を共有するなら

 

「会ったら少し元気になれる人」

「話したら少し笑顔になれる人」

 

そんな存在で在りたいから。

 

 

ただ、僕はこの感覚を突き詰めると

疲れる感覚も知っています。

 

極限まで突き詰めると、誰の人生を生きてるのか分からなくなる経験もしたことがあります。

 

全力でしてみたことがある。だからこそ

自分の『無理のない範囲』を誰よりも理解しています。

 

僕が上機嫌でいれる範囲内で

元気と笑顔と幸せを提供し続けます！

 

ちなみに僕は

単純で能天気なので、大体いつも上機嫌です笑

 

皆さんが上機嫌になる条件って、何ですか？？

 

モモでした。

 

前の写メ日記で「7月はツイキャスを自重する」と言いましたが

先月に比べて自重するという意味で、１回もでないとは言ってません！

 

ということで

7/29(水)21:00〜 山上潤オーナーと

ツイキャスします^ ^

 

 

最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！

ポジティブな感想がある方はコメントを！

よろしくお願いします^ ^

 

-------- 会ったことないなら --------  

 

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コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    写真を見て、桃田さんの笑顔は、みなさんを幸せにしてくれるような気がします！
    潤さんとのツイキャス楽しみにしていまーす！

  • 匿名希望 さん

    周囲のためにも上機嫌でいたいです！どんな空気を届けているかと言う視点、とても参考になりました♪
    私が上機嫌になれるのは肌が調子いい時、髪が調子いい時かな〜
    あとはセラピストさんに会う予定が近づくとワクワクする！だから事後も含めてポジティブな気持ちをくれるセラピストさんにしか会いたくないって思います！笑

  • 匿名希望 さん

    いつも上機嫌でいたいです。

  • 匿名希望 さん

    本当にそれです！(泣)
    不機嫌は移るので、自分で自分の機嫌が取れる人が好きですね…。

  • 匿名希望 さん

    自分は機嫌が悪い事がないので、上機嫌もないですが、自分で作れるとは凄い技術ですね！見習いたいです。

  • 匿名希望 さん

    桃ちゃんもオーナーと2人キャスするんですね！
    珍しいので楽しみにしてますね！

  • 匿名希望 さん

    桃田さんを見習いたいと思います。

  • 匿名希望 さん

    オーナーとのキャス、珍しいですね。

  • 匿名希望 さん

    誰といても基本笑ってるけど、笑ってるからといって楽しいわけでも機嫌がいいわけでもないんだよなー、
    上機嫌になることないかも、
    私は小さな幸せに気付けてないのかな

  • 匿名希望 さん

    上機嫌になる条件…考えたことなかったですが、小さいと思えることにもしあわせ(ラッキー)を感じられることですかね？
    あと、楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔でいるから楽しくなるをモットーに生きてます！あ、無理はしてません。

  • 匿名希望 さん

    オーナーとのキャス楽しみにしてます！

  • 匿名希望 さん

    相手のことを気遣うのも大事だけど、自分の気持ちを伝えることも大事ですね

  • 匿名希望 さん

    「今日も良い日だったな」って寝る前に振り返ることを最近始めてみました。幸せに満たされて眠れます〜
    潤さんとの2人キャス!
    お話の広がりも凄そう‼︎

  • 匿名希望 さん

    今日のは特に刺さる
    よくわかってくれてる

  • 匿名希望 さん

    ももたさんみたいな人がいれば戦争は起こりません
    女子はそれを願っています

  • 匿名希望 さん

    続きです
    モラハラ夫に読ませたい
    爪の垢を煎じて飲ませたい

  • 匿名希望 さん

    桃さんの考え好きです！共感します

  • 匿名希望 さん

    人はポジティブな情報よりもネガティブな情報に目が行きがちなので、そこら辺を上手くポジティブに捉える事の出来る人になりたいですね。

  • 匿名希望 さん

    私も自分の機嫌を取ること、上手いかもしれません。よく寝て、美味しいものを食べて、幸せな仕事環境、たまにアンモモ、いつも笑顔。でもそうなる前までは人の顔色、気持ち、めちゃめちゃ気にしてました。
    桃田さんがキャスで、気にしいだったって言ってたのを聞いて、ちょっと似ている感覚の人だなーと、勝手に思ってます。
    なので、今、桃田さんが上機嫌でいられるのは、そういう経験があってこその上機嫌なんだろうなーと思います。

  • 匿名希望 さん

    『上機嫌だから、良い出来事に目がいく』
    この文章深い‼︎
    よく考えるとそうだな〜って思いました！

  • 匿名希望 さん

    オーナーキャスが増えましたね

  • 匿名希望 さん

    同じような考えで嬉しいです！
    自分の機嫌は自分で上げる。
    毎日、何があっても、今日も良い日だったって思って寝るようにしてます。

  • 匿名希望 さん

    自分で自分の機嫌を取るのが重要ですよね……

  • 匿名希望 さん

    オーナーとのキャス、レギュラー化してほしい

  • 匿名希望 さん

    自分の価値観相手にって
    言わないとわからないこともあるし難しいね
    嫌われなくないから言えないな

  • 匿名希望 さん

    上機嫌で居たいです♪
    上機嫌で居ようとするのに邪魔するものが現れる 苦笑
    まだそれを無しに出来きれない自分がもどかしい
    正しい答えは何なんだろう？？？

    潤さんとのキャス楽しみにしてます♪♪♪

  • 匿名希望 さん

    私は毎日笑顔をモットーに日々生きてます。
    機嫌もできるだけ自分で取れるように頑張ってます！！

  • 匿名希望 さん

    笑顔は伝染すると言うのは実感しています。

  • 匿名希望 さん

    確かに気持ちの持ち様は大切ですよね
    それによって周りも変わる
    呼び寄せると言うか
    なのでセラピストさんは会ったら好転出来る方がいいですね

  • 匿名希望 さん

    上機嫌になるのは、溜まってた家事を一気に片付けて部屋がスッキリした時と、未経験のことを体験した時と、友達や家族と会話してる時。

    相性のいいセラピストさんとお会いしてる時も上機嫌にはなっちゃうかも、です笑

  • 匿名希望 さん

    いつもご機嫌な人といると安心するな

  • 匿名希望 さん

    私が女○で癒される→ご機嫌になる→笑顔で過ごせる→周りに元気を与えられる→周りの人たちに元気が伝染→職場の雰囲向上！

    今このいい循環できてるww

  • 匿名希望 さん

    自分の機嫌は自分でとるようにします！オーナーとのふたりキャスですね。何をお話されるのか楽しみです。

  • 匿名希望 さん

    なるべく上機嫌でいたいですねー。
    ただ、女性はホルモンのバランスで難しい方もいらっしゃると思います。
    自分でコントロール出来ないからやっかいですよね。
    幸い私個人はホルモンの影響が少ないのですが、友人の話を聞くと大変だなぁと痛感します

  • 匿名希望 さん

    上機嫌でいられる方法、面白い話題ですね笑
    私は身の回りの人々が、関わる全ての方々が上機嫌だったら、私も機嫌よく過ごせます。
    他者の上機嫌の為に働きかける事は凄い気力体力使いますが、巡り巡っで自分の平穏さになるならば、無理をしてでも働きます。自分の上機嫌という気持ちを意識した事なく、ただマインドコントロールで自分を保つだけだなと思いました。私にとって上機嫌より平常心でいられる事が重要かもです。

  • 匿名希望 さん

    自分が笑顔でいなきゃなと思えました！

  • 匿名希望 さん

    桃田さん、写メ日記更新ありがとうございます。
    そして、今日も上機嫌でいてくださってありがとうございます。

    自分の取扱説明書を作るようにと、まさに私も最近病院で言われたことでした。日々いっぱいいっぱいになることも多くて、正直あまり上機嫌にはなれていないのですが、せめて致命的な不機嫌に陥らない程度には、自己理解をしているつもりです。説明書ができれば周りの人に自分のことを伝えることにも役立ちそうだなと思います。
    「どんな空気を周りに届けているか」というのも、私にとってはなかなか難しい課題ですが、桃田さんの言葉をヒントに少しずつ意識していけたらと思います。

    素敵な気づきをありがとうございました。

  • 匿名希望 さん

    ほんと
    イイ笑顔だなぁ〜！！
    笑顔って、すべてがステキじゃないんです
    昔、ものすごい美人の笑顔が残念で。。
    内側を映す鏡なのかもしれませんね

  • 匿名希望 さん

    自重しちゃうと思ったらまさかのオーナーとのキャスということで、量より質でしょうか笑

  • 匿名希望 さん

    自分の機嫌は自分で取る。。と言いますが
    落ち込んだ時、怒りに燃える時
    それを周りに知られないように
    しています
    それをまきちらかしてる人は
    苦手です

  • 匿名希望 さん

    確認する優しさって確かに大事ですよね。

  • 匿名希望 さん

    最近、キャスが盛んで嬉しい

  • 匿名希望 さん

    尊敬します、私は不機嫌なこと多いので…(^^;)自分で自分の機嫌取らないとですね、

  • 匿名希望 さん

    自分の性格がわかってるからこそ書ける日記だなあって思いました。
    桃田さんの考えに納得！
    上機嫌になる条件はストレスがない、楽しい気持ちになるときです！

  • 匿名希望 さん

    いいこと言う〜素敵！オーナーとキャス流行ってますね！

  • 匿名希望 さん

    上機嫌と不機嫌か如実に現れる性格なので、まずは上機嫌な時間が増えるように努力しようと思いました。

  • 匿名希望 さん

    笑顔は伝染するの共感！

  • 匿名希望 さん

    潤さんとももさんのツイキャス！？
    これはめっちゃ楽しみです‼︎

  • 匿名希望 さん

    よかったー！
    ももちゃんの日記読んで安心したし、キャスも楽しみにしてます♪

  • 匿名希望 さん

    いつも上機嫌でいたい！！笑

  • 匿名希望 さん

    楽しみにしています！
    いつも読んでいて反省させていただいています

  • 匿名希望 さん

    機嫌がいいとか悪いとか、そもそも考えなくなりました。
    気分や感情が介入するとやるべき事ができなくなるから。
    どんな状態でもやることは同じ。同じ質とスピードでできてこそ、仕事として成り立つと、個人的には考えています。

  • 匿名希望 さん

    出来ることから実践してみます。

  • 匿名希望 さん

    自分で自分の機嫌を取るのが当たり前になったので、どうしても嫌なことに向き合えなくなってしまいました！笑　
    耐久性も無くなった。笑

  • 匿名希望 さん

    上機嫌でいれるのが技術なら学びたいなぁ

  • 匿名希望 さん

    自分で自分の期限を取ることの出来る人は強いですね～

  • 匿名希望 さん

    ももちゃんはいつもニコニコだな！

  • 匿名希望 さん

    機嫌よく毎日を過ごせるのはすごくいいですね

  • 匿名希望 さん

    「会ったら少し元気になれる人」
    「話したら少し笑顔になれる人」
    桃ちゃん、いつもありがとう！

  • 匿名希望 さん

    え？！？！
    桃田さんのキャスも嬉しいけど、7月の潤さんのキャスが3つも予定されている…！！！なんかすごい！

    機嫌は作るもの、と職場の先輩に教えてもらいました。アラフォーになってきてようやくどんな環境なら不安にならないか、どうしたら癒されるのか解像度が上がってきました。もっと若いうちから考えておけばよかったなーと思います。
    桃田さんのキャスでは笑い声がたくさん聞けて、気付いたらこちらもニヤニヤしてたりします。上機嫌移ってます！

  • 匿名希望 さん

    上司が　つかれた　を連呼すると、なんだか重たい空気になるなぁ　と気づいたので、偉くなったらなるべく言わないようにしようと思っています。偉くなったらね。

  • 匿名希望 さん

    桃田さんの笑い声を聞くとこちらも元気を貰えます！

  • 匿名希望 さん

    最近忘れかけてましたが、職場で1番上機嫌な人になろう、と決めて過ごしてた時期がありました。
    機嫌って本当に伝染しますよね。

  • 匿名希望 さん

    自分の機嫌は自分で取れるようになりました〜

  • 匿名希望 さん

    桃田さんお疲れさまです
    ７月にあきくんともキャスしてほしいです！

  • 匿名希望 さん

    オーナーとのキャス今月はたくさんですね。楽しみです。私は仕事が順調に進むと機嫌がいいです。

  • 匿名希望 さん

    キャスの日程報告かと思ってしまいました笑