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桃田 誠司の写メ日記

2026年02月05日 14時52分 ハート68

『 強い人が、疲れを自覚しにくい理由 』




疲れていないことを願っています。


セラピスト歴2年10ヶ月程になりました。

桃田誠司です。



『決断』って

思っている以上に体力を使います。


ただ、体力は目にみえない。

そして決断力がありそうな強い人ほど、疲れていることに気づきにくい。


人は1日に

「約3万回以上」の「選ぶ・判断する」をしていると言われています。

そのほとんどは無意識の小さな選択。


・どの言葉を選ぶか

・視線をどこに向けるか

・今すぐやるか、後にやるか


こうした細かい判断が

意識されないまま積み重なっていきます。



その中で、特にエネルギーを使う

「質の高い決断」は

多くても1日30〜40回


さらに、責任や影響を伴う

「重さのある決断」は

3〜5回が限界とも言われています。



それを超えてくると

人は少しずつ変化していく。

・判断が保守的になる

・決めることを後回しにする

・重要でないことに意識を奪われる


これが『 意思決定疲労 』です。




でも、この状態にいる人ほど

「自分はまだ大丈夫」と思っていたりします。



決断力が落ちるのは、

能力や根性、気合いの問題じゃない。


ただ、使い切ってるだけ。



だから決断力が高いと言われる人ほど

「決断を減らす工夫」をしています。


・服や食事を固定する

・決断する時間帯を決める

・優先順位の低い判断を手放す


そうやって

本当に大事な場面のために

判断力を温存します。



それでも、疲れる日は疲れる。



そんな時に必要なのは

さらに良い決断をするために、頑張ることじゃない。



決断しなくていい時間と

気を遣わなくてすむ存在。


意思決定疲労を軽減させる、方法のひとつだと僕は思います。




評価を気にしなくていい。

正解を出さなくていい。

賢く振る舞わなくていい。


ただ、そのままでいられる時間。

むしろいつもよりちょっと馬鹿でいられる時間。


決断をやめることで

次に進む力が戻ってくることもあると思います。


ここまで読んで

「ああ、分かる」と思ったあなたなら分かると思う。




セラピストは

実在する人でありながら


現実の人間関係には関与しない

少し不思議な存在。



スタンスは各々違うと思いますが

身体的・精神的・性的に「健康」な状態を目標にしている僕からすると

いろんな疲労を軽減させることは重要なこと。


原因を正しく見極めて

あなたに合った方法で、根本から整えてみてください。


「まだ大丈夫。」って言いながら頑張ってる自分も、たまには休ませてあげてくださいね。


モモでした。



最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！

ポジティブな感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！

よろしくお願いします^ ^


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コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    そんなに決断してるんだね！！

  • 匿名希望 さん

    決める、悩む、をぐるぐるしないために、AI使ったりしてます。だいぶ楽です。

  • 匿名希望 さん

    私は子供の頃からめちゃくちゃ疲れやすい凝りやすい体質です(T^T)
    なのでセラピストさんに性感よりも普通にマッサージして欲しいって思う事あるんですけど、BBAって思われそうで毎回お願いできません、、、。
    マッサージお願いしたらしてくれるんでしょうか？整体行けよとかって思われません？笑

  • 匿名希望 さん

    1日忙しくてたくさん選択した日は脳がすごい疲れててすぐ寝れるような気がします。

  • 匿名希望 さん

    意外と選択してるんですね、人って

  • 匿名希望 さん

    決断を減らすって無意識でしちゃうから、
    無でいられる時間や場所も大切ですね

  • 匿名希望 さん

    なんだかじんわりと染みる日記でした。休み休み、行きたいです…

  • 匿名希望 さん

    たしかに、すごく不思議な存在ですね

  • 匿名希望 さん

    まさに今これです。
    疲れてたのかぁ。

  • 匿名希望 さん

    セラピストさんのお仕事って、自分が心身ともにいつも健康じゃないとできないですね。。

  • 匿名希望 さん

    決断力が高いと言われる人ほど決断を減らす工夫をしてるのは聞いたことありますねー！
    休むのも大切ですね

  • 匿名希望 さん

    決断を減らす工夫…考えたこと無かったな～。

  • 匿名希望 さん

    普段疲れ知らずな感じなんですが、最近やけにぼーっとするしやる気が起きないな…と思ったらダイエットメニューのエネルギー不足じゃないかと発覚(^^;
    身体も心も労りつつエネルギー補給してあげないと駄目ですね

  • 匿名希望 さん

    あと少しで3年なんですね！
    早い気がしました。

  • 匿名希望 さん

    お休み大事にします。

  • 匿名希望 さん

    休みます！

  • 匿名希望 さん

    ああ~分かる！選択と決断！
    人としてそう在りたいし、そう在ってほしいとも

  • 匿名希望 さん

    子育ては判断と決断の連続で
    目に見える行動は、大して何もしてないのに疲労が凄いです。

  • 匿名希望 さん

    あと少しで3年ですね！

  • 匿名希望 さん

    決断するのは大変だけど、選べる楽しみもあるなと感じます

  • 匿名希望 さん

    心が暖かくなる日記ですね。

  • 匿名希望 さん

    私は仕事に着ていく服と、1週間の晩御飯は考えたくないので、ほぼ固定です。
    でもずーーーーっとなんか考えてる気がする、色々と。
    それを最近きづいて、何もしない日をたくさん作ってます。
    すぐに体に不調が出てきちゃうので、そうならないように。

  • 匿名希望 さん

    もう！分かるよ！

  • 匿名希望 さん

    仕事をちょうど休んでいる私に刺さる内容でした……休むって大切だなと感じています。
    セルフケアの合間にセラピストさんから得られる癒しの時間も上手く取り入れて健康でいたいなと思いました

  • 匿名希望 さん

    ３年ももうすぐ！続けられることってすごい！

  • 匿名希望 さん

    難しいこと言ってる（´-`）.｡oO

  • 匿名希望 さん

    決断しなくていい時間、気を使わなくていい時間。とっても必要！そんなときはほんの少しセラピストさんに頼ったりして

  • 匿名希望 さん

    朝からなんにもしない、だらだら過ごす日を作っています！私には大切な時間！

  • 匿名希望 さん

    『現実の人間関係には関与しない、、、』
    セラピストさんには非日常の世界を楽しませてもらっています。

  • 匿名希望 さん

    ためになります。責任のある仕事を任されてるので、精神的に疲れます。桃田さんと同じく、今年はゆっくり休む。を心がけます。

  • 匿名希望 さん

    勉強になった！自分が疲れていることに気づいてリフレッシュする時間をとっていこうと思います。

  • 匿名希望 さん

    なるほど～

  • 匿名希望 さん

    決断って大小関係なくエネルギー使いますよね
    まだ大丈夫、何度自分に言い聞かせてきたんだろう
    少し不思議な存在に整えてもらえるから頑張れています、セラピストさんに感謝です

  • 匿名希望 さん

    ちょっと視点は変わりますが、現代の1日に出会う情報量は平安時代の一生分ともいうらしいですね。
    そんな忙しない日々、意識しないと頭の中にチリが溜まりそうです

  • 匿名希望 さん

    ちょうど疲れを感じていた時に読んだので、なるほどなー、と読ませていただきました。

  • 匿名希望 さん

    確かに、判断を常にして物事を捉えていますね！

    女風を利用している時はセラピストさんに委ねている部分かあるので、頭をリフレッシュできているかもしれません。
    そんな存在がいてもらえるだけでもほっとするなと今になっては感じており、感謝の気持ちでいっぱいです(*ˊᵕˋ*)

  • 匿名希望 さん

    涙でたよ。
    確かにそうですね。私にとっては非常に有り難い存在であり、有り難い時間をもらえてます。

  • 匿名希望 さん

    自分が喜び…幸せに過ごせるように…考え行動することが大事。ストレスや負担は、わかりにくいけど…幸せや楽しいことは、自身で感じるから。ストレスや負担を幸せバロメーターで追っ払え

  • 匿名希望 さん

    なんだかこの日記を読んで肩が軽くなったような気がしました。
    だから人はルーティーンを作るのかな。
    判断、決断をお休みするために。
    桃田さんの言葉は沁みます！！

  • 匿名希望 さん

    なるほどー^ ^

  • 匿名希望 さん

    今回の日記、最初の文で泣きそうになっちゃった。自分にとってタイムリーな話題過ぎて。

  • 匿名希望 さん

    そのままの自分で居られる時間大事ですね。
    今日も気づきをありがとうございます(^^)

  • 匿名希望 さん

    なるほど〜

  • 匿名希望 さん

    勉強になりました！

  • 匿名希望 さん

    つかれたー　が、口から出やすくなってます。
    そんなに疲弊してないのにおかしいな？
    この日記をきっかけに、ちょっと省みてみます。

  • 匿名希望 さん

    とても言葉が深いです。休みなく仕事をしてきましたが久しぶりの予定のないお休み、桃田さんの言葉をきいて久しぶりに昼寝しようとおもいます。