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石田 シロウの写メ日記

2025年02月04日 23時46分 ハート49

No.137 「毎日米1kg食べるようになりました」

こんにちは、こんばんは。

石田シロウです。


最近、自分は 「毎日、米1キロ生活」 を始めました。


きっかけは、年末年始に急激に痩せてしまったことです。


とはいえ、単にたくさん食べればいいわけではなく、「筋肉を増やしながら体重を増やす」 というのがポイントです。


そのため、今年の7月までに 60キロ になることを目標に、筋トレと並行して「食トレ」にも励んでいます。


ちなみに、毎日違う部位を鍛えているので、曜日ごとにメニューが決まっています。腕の日、背中の日、脚の日……。


ただ、結局のところ 「どの部位を鍛えようが、米を食べなければ筋肉は育たない」 という結論に至り、今の生活になりました。


1日1キロの米 を食べるというのは、なかなかのボリュームです。


朝、昼、夜と1合ずつ食べても足りないので、間食としておにぎりを追加。


最初は「さすがに多いのでは?」と思っていましたが、人間は適応する生き物で、今ではむしろ食べ足りないくらいです。


とはいえ、ただ白米を食べ続けるのは飽きるため、味変の工夫 も欠かせません。


ふりかけ、納豆、卵、明太子……。カレーや炊き込みご飯にすれば、さらに食が進みます。


料理のバリエーションが増えたことで、「毎日の食事が楽しみ」という新たな境地に達しました。


ここでふと気づいたのですが、自分の食生活、まるで 「育ち盛りの中学生男子」 です。


毎日モリモリ食べて、体を動かして、夜にはぐっすり眠る。成長期のような生活を25歳にして送ることになるとは思いませんでした。


しかし、「食べること」も「鍛えること」も、どちらも続けなければ意味がありません。「自分史上最高の体」 を目指して、今日も米1キロと向き合いたいと思います。


石田シロウ


X(旧Twitter)

https://x.com/sishida11944?s=21


リットリンク

https://lit.link/ishidashiro


コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    お米高くなってるのにすごいですね。
  • 匿名希望 さん

    白米が多いからビタミンB1不足にならないように頑張ってくださいね
  • 匿名希望 さん

    毎日お米1キロ凄い…毎日お米食べる習慣が私なくて聞いてるだけでお腹いっぱいですw週3くらいでお米食べます!
  • 匿名希望 さん

    写真からは想像もできない肉体美、、、ぜひ一度お会いしたいです!!
  • 匿名希望 さん

    ご飯はやっぱり大事ですね。
  • 匿名希望 さん

    お米高いので、押麦とか混ぜてちょっとかさ増しするのもおすすめです。笑
  • 匿名希望 さん

    写メ日記もだし、目標設定したらコツコツ続けられるの得意で羨ましい(> <。)
    私はダイエットせねばなのです!
  • 匿名希望 さん

    1日1キロ!!
    身体が育っていくの楽しみですね!
  • 匿名希望 さん

    1キロ食べるのすごいです…!
  • 匿名希望 さん

    コメ1キロ頑張って\(^o^)/
  • 匿名希望 さん

    太らへんの羨ましいー!
  • 匿名希望 さん

    少食なので未だ羨ましい^ ^
  • 匿名希望 さん

    米1キロ!食べたい!笑(ダイエット中
  • 匿名希望 さん

    すごい!
  • 匿名希望 さん

    お米1キロ⁉️
  • 匿名希望 さん

    太りたくなかったら、小麦より米って言いますよね
  • 匿名希望 さん

    お米、美味しいですよね♫♫
  • 匿名希望 さん

    1キロはすごいですね!
  • 匿名希望 さん

    急激に痩せた、なんて一度でいいから言ってみたい
    病気をしてもすぐ戻る…
  • 匿名希望 さん

    健康的な生活!頑張って続けて下さいね!
  • 匿名希望 さん

    米に飽きたら、おもちを食べてみたら?
  • 匿名希望 さん

    タンパク質も摂取してください!
  • 匿名希望 さん

    中高生野球とかしてる子は嫌でも白米食べなくてはならないけど、大人になっての1kって大変だと思います

    継続は力なりと言うことわざが有りますが、シロウ君も頑張って下さい。
    そして羨ましい〜食べなくでも肥る体質です
  • 匿名希望 さん

    高校生男子は毎食2合食べて、さらにカップラーメンやら菓子パンやら間食しまくってます。。
    何故太らない。。。
  • 匿名希望 さん

    しっかり健康な体を作ってねー
  • 匿名希望 さん

    1キロ!!凄い…
    我が家の何日分か考えちゃいました笑
  • 匿名希望 さん

    1ヶ月で米俵完食!?
    夢みたいですけど、お痩せになっちゃうんだから食べないとね。

    電車の広告で、金麦がレシピ貼ってるんですけど、簡単でご飯が進みそうなので見かけたらチェックしてみてください(揚げない天丼と、コンビニ食材炊き込みご飯が気になってます!)
  • 匿名希望 さん

    尊敬します!
  • 匿名希望 さん

    シロウさん努力家(((^^;)
  • 匿名希望 さん

    すごい努力!
  • 匿名希望 さん

    全身は初めてかもなので新鮮です♪
  • 匿名希望 さん

    すごい量!こちらは食べる量を減らさないといけない事に苦悩しているダイエット民です。ちょっとうらやましい!でも大変ですもんね、体に気を付けて頑張って下さい。
  • 匿名希望 さん

    私も昔ボディメイクのためにパーソナル行った時、まずはたくさん食べて体重を増やして!と言われました。外食で大盛りできる所は大盛りにして!とも…(笑)
    そこまではできなかったけど普段よりは食べるようになりました。
    でも1日1kgは、今の米価格だとかなりキツいよ??w
  • 匿名希望 さん

    私は今くらいのシロウくんの体型が好みです(^-^)
  • 匿名希望 さん

    かっこいい!
  • 匿名希望 さん

    わー汗
    たくさん食べて〜〜〜〜〜
    炭水化物もだけど、お手軽なのはプロテイン飲むのが手っ取り早い
  • 匿名希望 さん

    お米1キロはスゴイ!
  • 匿名希望 さん

    ひさびさに見た!タンクトップ店だ!ww
  • 匿名希望 さん

    腕キンすごい!!
  • 匿名希望 さん

    めっちゃいい体ですね。
    かっこいいです!!
  • 匿名希望 さん

    ステキ筋肉さんはどなた?と思ったら、シロウくんだったのね。
    毎日お米1kg消費はすごい!
    もしシロウくんといっしょに食事するとしら、パンや麺・粉物よりも、ご飯が食べられるところがいいのかな?
  • 匿名希望 さん

    米1キロって、何合くらいだろ??若いっていいなぁ…!!
    もりもり人の食べる姿って、見てて気持ちいいし、そこまで食べられなくなったアラフォーからしたら、羨ましい!!炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン類、今の常識ってどうなってるかアップデートできてませんが、なんにせよ、シロ君が健康でいれますように!
  • 匿名希望 さん

    お米 1キロ食べるってかなりですね!
  • 匿名希望 さん

    1日1キロ???
    鍛えてもいるから太らないんですね!
    頑張って♪
  • 匿名希望 さん

    1キロすごい…!
    無理せず頑張ってください
  • 匿名希望 さん

    中細マッチョくらいがいいかも⭐︎
  • 匿名希望 さん

    炊いたご飯を1キロですよね?
    うちの息子は高校のクラブ活動で1食700gのノルマが課せられていましたが、引退する頃には調子がいいと1食1キロ食べられるようになってました。それでも運動してるので体重は60キロ台でした。
    生米1キロならびっくりします…
  • 匿名希望 さん

    米1キロはすごい笑笑
  • 匿名希望 さん

    お米は太る
    と思って疑わないのですが、よくよく考えたら、一番痩せてた時、お米ばっかり食べてた気がします。
  • 匿名希望 さん

    どちらのイケメン様!?と
    2度見しました(笑)!!
  • 匿名希望 さん

    何事にもストイックなシロ君…尊敬します。
  • 匿名希望 さん

    毎日 米 1キロ?!
    5キロの米を5日で食べちゃう…てことでしょ?すごいね。
  • 匿名希望 さん

    1kg?!
  • 匿名希望 さん

    かっこいい!
  • 匿名希望 さん

    無理をせず頑張って下さいね。