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白石 純也の写メ日記

2026年10月17日 11時08分 ハート35

【No.93】メンタルの鍛え方

再度おはよーございます。


「折れた時が僕の出番」


白石純也です。


そもそも

“メンタルの強さ”とは何なのかを調べると、


大きく２つある様です。


①“折れない力”

②“折れてから立ち直る力”



その上で、

これは僕なりの捉え方ですが、


【①折れない力】

こちらは誰しも

日常生活に向き合う中で身に付けておられる力なのではと思います。


・朝から家族の予定を考え、食事や洗濯、買い物をこなす。当たり前になり過ぎたのかそれで感謝してもらえることも少ないかもしれない。

自分が体調を崩してもやらなければならないことは減らないのでやり続けている。


・パートナーさんや旦那さんとの言葉や関係に傷ついたり、期待を裏切られたり。それでも繋がりを諦めたくなく、その方を大切にしようとしている。


・上司やお客様から納得できないことを言われても、感情をぐっと飲み込んで「申し訳ございません」と頭を下げる。悔しい気持ちを抱えながらも、次の仕事に向かう。


・友人の結婚や出産、仕事での成功を聞いて、素直に喜びながらも心のどこかに焦りもあったり。それでも自分の幸せを信じ続けて諦めない。


などなど。



一方、

【②折れてから立ち直る力】


こちらは、

自分に向き合うというよりも、

自分以外の何かに頼れる力（意図的にリフレッシュできる力）かなと認識しています。


漫画や、アニメ、自然、映画、温泉、美味しいものを食べる、誰かに話を聞いてもらう


方法は様々。



僕が貴女に貢献できるとしたら、

こちらかなと思います。



いつも頑張ってる貴女が、

どうしても折れてしまった時、


直接会って

いっぱいハグして元気になってもらうこともそうですが、


後から思い出しても、


あの時楽しかったなとか、

キュンキュンしたなとか、

あー癒されたー！とか、


貴女が元気に立ち直れる

“甘々メンタルパワー”を

後日分も含めて大量に持って帰ってもらえると嬉しいなと思ってます。



大きい鞄持って

いっぱい蓄えに来てください◎


（まとめ）

僕にも沢山ください◎


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【今後のツイキャス出演予定】


◇10/21(水)20:00〜「望月あきさん」と2人


◇10/26(月)20:00〜「桃田誠司さん」と2人


◇10/27(火)21:00〜「天津翔さん」、「堂本蘭さん」と3人


◇11/22(日)21:00〜「山田えいとさん」と2人


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【出勤状況】


https://unmoment-pourtoi.com/calendar/?cast_num=210&offset=0

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    メンタルをバキバキに折られた経験があり、乗り越えた過程を知っているので、回避術が身についたと思っています！

    でも、根本は変わっていないので、すぐに塞ぎ込んでしまうからこそ、セラピストさんと思い切り遊んで気持ちを整理しているなって今は思えています！

    純也くんならできそう！

  • 匿名希望 さん

    ②で立ち直れないことが多かった時代を経て立ち直れるようになり、今①ですね。強いというより、心を無にすることができるようになったと言うべきかな。

  • 匿名希望 さん

    嫌な事があってもセラピストさんに会えば楽しくて忘れちゃいます！

  • 匿名希望 さん

    メンタル強いから折れても立ち直れます
    けど、立ち直りたくない場合もあって 原因を解消したい時は立ち直らないようにします♪今度の為にも！

  • 匿名希望 さん

    メンタルこんにゃく化させてます笑笑

  • 匿名希望 さん

    折れても希望があれば頑張ってこれました。
    たまには人に頼るのもいいですね。

  • 匿名希望 さん

    メンタル自分では強いつもりでいたんですが、身体が悲鳴をあげることが多くて、あぁ無理してたんだ、嫌だったんだと自分自身に気付かされることが多いです。

  • 匿名希望 さん

    日々を忍耐強く生き抜く他者の痛みに深く添い遂げ、傷を包み込む柔らかな覚悟を宿す純也さんに惹かれます。

  • 匿名希望 さん

    歳を重ねて、だんだんメンタルは強くなってると思います。後、諦めが良くなった気がします。

  • 匿名希望 さん

    折れたらなかなか復活するの難しいので折れないように頑張ってます。

  • 匿名希望 さん

    人生、明日は良くも悪くも何があるか分からないですよね。メンタルが落ちた時は、ひたすら好きなの音楽を聞いて癒されてます。

  • 匿名希望 さん

    メンタルって無理に鍛えようとか思わなくてもいいんじゃないかな

  • 匿名希望 さん

    めちゃくちゃ落ち込んでも寝ると大分軽減されるから
    立ち直る力あるんかな？？

  • 匿名希望 さん

    疲れます、毎日毎日。
    純也さんに癒してもらいたいですw

  • 匿名希望 さん

    あれ？私って折れない方なのかも⁈
    でもセラピストさんに甘える気持ちは満々です。
    ある意味プラスからの利用ですね！

  • 匿名希望 さん

    正に、最近ポキっと折れそうです。が、なかなか頻繁に女風利用は難しいので、写メやキャスに気分転換させてもらってますよー！

  • 匿名希望 さん

    メンタルは強くないから、強くなりたいな。

  • 匿名希望 さん

    楽しい時間は終わってから思い返しても嬉しくなるので、癒されます。

  • 匿名希望 さん

    折れてしまう前に何とか持ち直したいところですね

  • 匿名希望 さん

    わたしの心はピンポン球だと考えていて、凹んだ時はあたためると戻ります。
    したがって、折れることはありません。
    ゾウさん（相手の気持ちを考えられない人）に踏まれないようにだけ気をつけています。笑

  • 匿名希望 さん

    そろそろ疲れすぎて、折れそうなので充電したいです…

  • 匿名希望 さん

    メンタルパワーをテイクアウトできるの最高ですね

  • 匿名希望 さん

    小さく曲がることあるけど、ポッキリ折れた事は無いような気がします

  • 匿名希望 さん

    立ち直ってる風に見せるのが得意で、誰も心配してくれませんが、本当はすごく傷ついてたり落ち込んだりしてます。。
    大きいカバン持参していっていいんですね^^

  • 匿名希望 さん

    折れちゃう時もあるけど、立ち直れる瞬間が来るのかな、って思ってます。

  • 匿名希望 さん

    折れない気持ちより、折れた後の立ち上がる力がないと社会人としてやっていけないと思いますし、そうした力をつけてくれた環境にも感謝しています。

  • 匿名希望 さん

    甘々メンタルパワーで充電させてください。

  • 匿名希望 さん

    図太さがどんどん増して、少々のセクハラ、カスハラにはびくともしませんが、プライベートで凹んた時にはセラピストさんにずいぶん助けられました。
    何処にも持っていけない気持ちを聞いてもらえるのが有難かったです。

  • 匿名希望 さん

    メンタルを鍛えるって難しい
    頼れる環境があるのは有り難いですね

  • 匿名希望 さん

    折れてから立ち直る力が徐々に弱くなってしまってます。気持ちが折れないように心がけてますが、どうしてもの時はセラピストさんに話をひたすら聞いてもらってます。

  • 匿名希望 さん

    大きなカバン買ってきますw w

  • 匿名希望 さん

    折れてしまう前に癒されに行きたいですー！折れてからの復活は年々難しい(T_T)

  • 匿名希望 さん

    充電させてくれるセラピストさん募集してます。癒されたいわ〜。

  • 匿名希望 さん

    折れてから立ち直るのは本当に大変…。
    1度だけでなく何度も癒してもらう必要があります( ；ᵕ； )

  • 匿名希望 さん

    メンタルでなるほど！と思ったのが、受け流す。固さはないけどしなやか、しなやかに受け流すから折れない。
    暖簾に腕押しみたいな？
    でも、やっぱり凹むことはあるもんで、充電したくなりますよね。純也君だったら予備電池まで持たせてくれそう(^-^)

  • 匿名希望 さん

    メンタルは強いに越した事ないけど
    弱くてもいーやって思える図太さが出てきた笑

  • 匿名希望 さん

    私のメンタルの鍛え方は、常にフルストレスの中を長時間いた事だったなと思い返しています。このフルストレスを13年耐えてきたから、メンタル強くなった。
    こう柔らかく強くなったと思います。強いだけじゃポキっと折れてしまうから、しなやかさ、強かになれたかなと思います。

  • 匿名希望 さん

    純也さん！私も気持ちの切り替えは早い方でポジティブな思考です

  • 匿名希望 さん

    普段誰にも言わずに自分の中だけで消化させてたスト我慢してた事だったりストレスは、時々セラピストさんに会って甘えさせてもらって浄化して頂いてます◎。

  • 匿名希望 さん

    予約をする時には、こちらも万全なメンタルと疲労の無い体調で会わないといけないと思っていたので、疲れた状態で会ってもいいんだと言ってもらえるのは安心しますね。